En esta sección encontrarás información útil a la hora de realizar actividades al aire libre. Desde cómo elegir una mochila para trekking hasta cómo interpretar un mapa en zonas montañosas.

1) PREPARACIÓN FÍSICA :

No es aconsejable pasar directamente de una vida cotidiana sedentaria a caminar kilómetros cargando una mochila pesada. Es necesario estar en forma de antemano, entrenar para correr ciertas distancias. Este entrenamiento debe ser gradual, de lo contrario puedes lesionarte. De esta forma también conocerás tus limitaciones físicas y será menos probable que te excedas durante la excursión.

2) PARA LA ORIENTACIÓN:

Para  ir conociendo el lugar donde vas a viajar, debes conseguir mapas de este y, en caso de perder el rumbo, es recomendable tener a mano una brújula prismática (es más exacta que la de transportador, aunque ambas son útiles para la navegación y para determinar el rumbo).

3) Ropa de abrigo:

La ropa y el calzado dependen en gran medida del clima y del terreno que vayas a visitar.

En caso de que tu destino sean zonas frías, es recomendable adquirir prendas térmicas interiores, camperas y pantalones técnicos de tejido impermeable y respirable, que mantienen tu temperatura corporal. En caso de visitar zonas cálidas, lo mejor son prendas frescas, con tejidos respirables.

4) CARPA:

A la hora de comprar una carpa, son varios los puntos a tener en cuenta. Lo principal, es conocer bien los tipos y modelos de carpas; cómo y con qué tipo de materiales están confeccionadas cada uno de los modelos; para qué uso y lugares son recomendables; etc.
El peso de la carpa es muy importante, pero también debes considerar la resistencia, dimensión y diseño.

• Para alta montaña: iglú geodésica, resistente a los fuertes vientos y fácil de transportar. De tejido impermeable y respirable y costuras termoselladas. Lo ideal es que no supere la capacidad de 4 personas para evitar el exceso de peso.
• Para media montaña: iglú, a diferencia de la de alta montaña, puede tener mayor altura y más capacidad de personas.
• De camping: canadiense / iglú, en estas, a diferencia de las anteriores, lo que se busca es: mayor espacio, por ser de carácter mas familiar. La altura suele ser mayor, ya que no están expuestas a grandes alteraciones climáticas y brindan más comodidad en su interior.

5) MOCHILA:

A la hora de comprar una mochila, hay que tener en cuenta tu altura y qué cantidad de objetos planeas llevar para distribuir bien el peso.
Es recomendable que posean sistema de regulación de arnés en espalda, para poder ajustarla y así distribuir el peso en todo el cuerpo. Con costuras reforzadas, cinchas de alta densidad que resistan el desgaste, cinchas de compresión de carga. Están equipadas, según sus usos, con porta-piquetas, cubremochilas, bolsillos múltiples, etc.

6) BOLSA DE DORMIR:

Dependiendo el clima a visitar, se debe elegir el rango térmico de la bolsa. Para zonas muy frías, lo ideal es una bolsa de 0º a -20º C. Para zonas templadas y más cálidas, el rango debe rondar los +10º a +20º C. En cualquiera de los dos casos, siempre es mejor llevar un aislante aluminizado para colocar debajo de la bolsa, para aislarla del piso (especialmente durante la noche, que se vuelve más frío).

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