No hay dudas de que los pies son claves a la hora de correr y que de su cuidado depende que tengamos un mejor rendimiento. Una ampolla, una dureza o una herida pueden ser muy inoportunas e incluso entorpecer una carrera.
La importancia del movimiento de los brazos al correr
Al correr, todas las partes del cuerpo participan activamente en el equilibrio del mismo. Además de las piernas, el movimiento de los brazos es muy importante ya que
Tips para optimizar tu performance para una carrera
Te presentamos la nueva columna de Patricio Fernández, nuestro raider Montagne. Patricio es personal trainer, preparador físico y experto en deportes. En este espacio compartirá con nosotros tips de entrenamiento y consejos para practicar debidamente todo tipo de actividades.
Cómo empezar a entrenar para correr una carrera
Aunque todos sabemos cómo correr, convertirnos en corredores implica acostumbrarnos a realizar esta actividad con frecuencia, ya sea para mantenernos sanos o simplemente por diversión. La técnica basada en correr y caminar es
¿Qué me pongo? Noviembre
Montagne te propone dos conjuntos ideales para esta poca del año donde empieza el calor.