La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
Entrevista a Andrea Freyre, ganadora de la Carrera Montagne 15K
Andrea Freyre ganadora por segunda vez del primer puesto Categoría Dama de la Carrera Montagne 15k edición 2014, nos cuenta cómo ganó y sus nuevas expectativas.
Entrevista a Gabriel Ledesma, ganador de la Carrera Montagne 15K
Gabriel Ledesma ganador del primer puesto Categoría Caballeros de la Carrera Montagne 15k edición 2014. Para conocer un poco más de este corredor, nos cuenta cómo ganó y sus nuevas expectativas.
Qué me pongo: Carrera Montagne
Ya falta cada vez menos para la Carrera Montagne. Por eso, te traemos estas opciones para salir a entrenar.
Un paso más rápido en el running
Si ya conocés tu ritmo para la próxima carrera, estás en condiciones de realizar “pasadas”. Esta forma de entrenamiento consiste en correr series de esfuerzos más potentes con recuperación entre cada una. Las series pueden ser de 200, 300, 400 e incluso 1000 metros y la cantidad de repeticiones varía de acuerdo a la distancia […]