Muchas mujeres han luchado y todavía luchan por sus derechos. Hoy quisiera homenajear en nombre de tantas otras, a Kathrine Switzer.
Cómo y cuándo elongar los músculos
La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
Tips para optimizar tu performance para una carrera
Te presentamos la nueva columna de Patricio Fernández, nuestro raider Montagne. Patricio es personal trainer, preparador físico y experto en deportes. En este espacio compartirá con nosotros tips de entrenamiento y consejos para practicar debidamente todo tipo de actividades.
Cómo empezar a entrenar para correr una carrera
Aunque todos sabemos cómo correr, convertirnos en corredores implica acostumbrarnos a realizar esta actividad con frecuencia, ya sea para mantenernos sanos o simplemente por diversión. La técnica basada en correr y caminar es
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