Este plan de 4 semanas, para principiantes o poco entrenados, puede ayudar a organizar tu entrenamiento. No necesitás más que la decisión de hacerlo.
Tres tips para el running
Ya decidimos salir a correr. Tenemos la ropa adecuada y una sensación de cómo nos sentimos. ¿En qué condiciones está nuestro cuerpo? ¿Conocemos su composición corporal?
Estudio del movimiento y técnica para correr
Correr es una habilidad que se aprende en los primeros años de vida. Se desarrolla en forma natural y por diversas causas se van adquiriendo de errores de ejecución y posturales.
Cómo y cuándo elongar los músculos
La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
Entrevista a Andrea Freyre, ganadora de la Carrera Montagne 15K
Andrea Freyre ganadora por segunda vez del primer puesto Categoría Dama de la Carrera Montagne 15k edición 2014, nos cuenta cómo ganó y sus nuevas expectativas.