Caminar es una actividad simple y saludable, pero si la realizamos en una montaña necesitamos contar con una técnica especial para aguantar las caminatas lo mejor posible. Caminar en una forma correcta implica tener en cuenta nuestras fuerzas, ritmo, el peso a transportar, la distancia
La importancia del movimiento de los brazos al correr
Al correr, todas las partes del cuerpo participan activamente en el equilibrio del mismo. Además de las piernas, el movimiento de los brazos es muy importante ya que
Tips para optimizar tu performance para una carrera
Te presentamos la nueva columna de Patricio Fernández, nuestro raider Montagne. Patricio es personal trainer, preparador físico y experto en deportes. En este espacio compartirá con nosotros tips de entrenamiento y consejos para practicar debidamente todo tipo de actividades.
El Mal Agudo de Montaña (MAM)
Al ver la cima de una montaña, nace en nuestro interior el inevitable deseo de alcanzarla. Ese espíritu aventurero nos impulsa a buscar montañas aún más altas para escalar. Pero en este camino, podemos encontrarnos con un compañero no muy grato que nos puede obligar a descender: el mal de altura.
Bolsas de dormir: cómo elegir la adecuada
En esta nota te mostramos cómo elegir la bolsa de dormir adecuada según la actividad que vayas a realizar