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Un paso más rápido en el running

Si ya conocés tu ritmo para la próxima carrera, estás en condiciones de realizar “pasadas”. Esta forma de entrenamiento consiste en correr series de esfuerzos más potentes con recuperación entre cada una. Las series pueden ser de 200, 300, 400 e incluso 1000 metros y la cantidad de repeticiones varía de acuerdo a la distancia […]