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Las avalanchas en las altas montañas

La avalancha, también conocida como alud, es uno de los tantos peligros que nos pueden acechar estando en la montaña. Existen pocas posibilidades de salir ileso de ella, por eso hay que ser muy cuidadosos en las alturas. Este tipo de acontecimiento, no sucede de un momento a otro, normalmente nos da cierta cantidad de […]

Botiquín de montaña

Para cualquier actividad en la montaña siempre debemos estar preparados ante una emergencia y para ello es necesario cargar en la mochila un pequeño botiquín. Se recomienda llevar elementos versátiles y con los que estemos familiarizados en su uso, es decir, diseñar el botiquín según nuestras necesidades y teniendo en cuenta la actividad, duración, lugar y […]

Tres tips para el running

Ya decidimos salir a correr. Tenemos la ropa adecuada y una sensación de cómo nos sentimos. ¿En qué condiciones está nuestro cuerpo? ¿Conocemos su composición corporal?