Al ver la cima de una montaña, nace en nuestro interior el inevitable deseo de alcanzarla. Ese espíritu aventurero nos impulsa a buscar montañas aún más altas para escalar. Pero en este camino, podemos encontrarnos con un compañero no muy grato que nos puede obligar a descender: el mal de altura.

¿Qué es el MAM?

El MAM, más conocido como apunamiento o mal de altura, es la falta de adaptación del cuerpo a la hipoxia, es decir, a la falta de oxígeno. Esto sucede porque, a medida que ascendemos, se produce una disminución progresiva de la presión atmosférica y de la presión parcial de oxígeno.

La gravedad de los síntomas aumenta con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada, y suelen desaparecer al descender a zonas más bajas. Por lo general, comienzan a sentirse a partir de los 2500 metros sobre el nivel del mar.

¿Cuáles son los síntomas?

• Mareos, náuseas y vómitos
• Cefalea, dolor de cabeza.
• Falta de apetito
• Agotamiento físico
• Agitación
• Trastornos del sueño
• Trastornos digestivos

En los casos más graves, puede causar edema pulmonar o cerebral.

¿Cómo combatirlo?

Mediante un proceso denominado aclimatación. Para ello, hay que realizar un ascenso gradual: subir hasta los 2000 metros y luego bajar el ritmo subiendo 500 metros por día y descansando dos noches en la misma altura.

Otras recomendaciones:

• Descansar bien
• Comer liviano: elegir frutas y carbohidratos
• Beber mucho líquido
• Abrigarse

También se puede tomar mate o té de coca o masticar sus hojas. Además hay pastillas para evitar el mal de altura, pero no debemos olvidar el resto de los consejos para disfrutar nuestro viaje en la montaña.

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Fuente: argentinaextrema.com