En esta nota te mostramos algunos ejemplos de abuelos corredores que eligen vivir de una manera muy saludable.
Cuánta agua tomar en una carrera para hidratarse
La hidratación es muy importante en una carrera, ya que influye directamente en nuestro rendimiento. Por eso, entrenar cómo beber agua es muy importante.
El cuidado de los pies al correr
No hay dudas de que los pies son claves a la hora de correr y que de su cuidado depende que tengamos un mejor rendimiento. Una ampolla, una dureza o una herida pueden ser muy inoportunas e incluso entorpecer una carrera.
La importancia del movimiento de los brazos al correr
Al correr, todas las partes del cuerpo participan activamente en el equilibrio del mismo. Además de las piernas, el movimiento de los brazos es muy importante ya que
Tips para optimizar tu performance para una carrera
Te presentamos la nueva columna de Patricio Fernández, nuestro raider Montagne. Patricio es personal trainer, preparador físico y experto en deportes. En este espacio compartirá con nosotros tips de entrenamiento y consejos para practicar debidamente todo tipo de actividades.