Durante años, los investigadores del running focalizaron sus esfuerzos en los roles del corazón, las piernas y los pulmones para explicar las limitaciones de la resistencia humana. Hoy, el cerebro es el foco principal de atención de la ciencia del running y te explicamos por qué.
Beneficios del running que no todos conocen
Se sabe que correr es saludable: favorece los cartílagos, regenera los músculos y fortalece los huesos; pero ¿conocías estos otros beneficios del running? A partir de varios estudios, investigadores de diferentes universidades en el mundo han comprobado beneficios menos conocidos que aporta esta actividad. Te contamos cuáles fueron los resultados.
Volver a correr después de un periodo de inactividad
Por diferentes motivos, como cansancio, lesiones o vacaciones, una rutina puede verse interrumpida. Estas son algunas recomendaciones para retomar el entrenamiento.
Consejos para empezar a correr
¿Querés empezar a ser parte del mundo del running? Seguramente te surgieron algunas dudas sobre dónde, cómo y cuándo arrancar. Estos son algunos tips para empezar a gastar la suela de tus zapatillas:
Cómo elegir las zapatillas para correr
En el running el elemento más importante es el calzado. Las zapatillas que elegís para correr deben ser cómodas y mantener tus pies a salvo de posibles lesiones. Muchas variables influyen en el momento de elegir el calzado, como la amortiguación, la altura del arco, el ancho o forma del talón, etc. Por eso es […]
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